Réussir ? T'as tout fait pour ?

 

 

Préparation aux oraux

 

Quel dommage de perdre tes moyens lors des examens oraux alors que la matière est maitrisée. Avoir le trac, sentir ta respiration se bloquer, avoir les mains moites, rester figé(e), sont des phénomènes normaux. Cependant, il existe de nombreux moyens pour les gérer et les faire disparaitre. 

 

• Visualisation : t’entraîner facilement à changer ce qui se passe dans ta tête afin de te sentir à l’aise lors des oraux.
• Pensées : passer des pensées limitantes aux pensées d’ouvertures et gérer tes émotions.
• Gestuelle : améliorer tes comportements pour qu’il y ait une cohérence avec ce que tu dis.

Stéphane se base sur une expérience professionnelle de 23 ans dans les médias pour t'accompagner. Sous forme de jeux vous utiliserez des techniques issues du théâtre et de la formation des animateurs radios (articulation, position dans l’espace, respiration, projection de voix…)

 

   

Gestion du stress

 

Carine te fera decouvrir des outils simples et pratiques, que tu seras en mesure d’utiliser ensuite seul, dans les situations d’examens et dans toutes les situations de ta vie responsables d’émotions désagréables.

• Autohypnose : permet, entre autres, de programmer le cerveau vers la facilité et la réussite, ainsi que de renforcer la concentration.
• Régulation émotionnelle Tipi : offre une autonomie dans la régulation des émotions liées à la peur, au stress et permet de se sortir de blocages. Peut également être utilisé au moment de l’examen.
• Cohérence cardiaque : permet de retrouver un apaisement dans les situations stressantes, sur du long terme et dans l’instant.

Nous aborderons également quelques bonnes habitudes à envisager durant cette période : alimentation, sommeil…

 

 

Préparation aux révisions

 

Comment organiser tes révisions pour optimiser ton travail et mettre toutes les chances de ton côté lors des examens :  Organisation, mémorisation, planification, outils d'apprentissage  ... 

 

 

Votre investissement

 

Sfr 120.- pour un atelier de 2 heures, en petit groupe, à Genève (Sfr. 90.-/h en individuel)

Un entretien individuel, à distance, sera ensuite organisé afin de vérifier le résultat de la mise en place de ces outils.